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科研处

第42期

发布时间:2011-05-31 07:16:45浏览次数:3472

 

心理健康文摘报

 

主办:校科研处   承办:校心理咨询室、心灵使者团     201104  总第42

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心灵智慧

我们即将迎来20115·25大中学生心理健康节。5即是五,亦是人人口中的“我”字的谐音;2即是二,也是我们常说的“爱”字的谐音。“5.25便是“我爱我”的意思,是指自己珍惜自己,自己呵护自己,自己保护自己,自己热爱自己。中学阶段是人生发展的关键阶段,为了普及心理健康知识,帮助同学们正确地认识自我,同时给自己的心灵解压,享受青春带给我们的美好、希望和快乐,我校即将开展第二届“5·25心理健康周”活动,希望大家在面对新生活、新挑战时,学会保护自己,爱护自己;在过于疲累的时候学会放松和休息;在心灵受伤的时候学会喘息和疗伤。在迷惘的生活里重新寻回自己坚定的步伐,在混乱的思绪中重新找到自己宁静的天堂。

让我们在“5·25”活动里,学会爱生活,爱他人,爱自己,快乐幸福地度过每一天!

认 识 自 己

你认识你自己吗?这似乎是一个很“笨”的问题。但事实上,认识自己很难。有时,当我们说别人的错误说的头头是道后,我们自己还要犯同样的错误;我们说别人“吹牛”,“吹牛”不好,但我们说时,或许自己正在吹牛。

   想成功就必须认识自己。看,劲松认识到自己的强劲生命力,才有悬崖顶上的一身傲骨;小草认识到自己不堪一击,于是,在点缀大地时,来挖掘自己生命的价值。

认识自己的优势和劣势,相信我最优秀,但我不是万能钥匙,什么锁都能开。我知道,认识不到自己的优势,很可悲,就像是乞丐守着一个巨大的宝藏,而不会利用。认识不到自己的劣势,很可笑,那会让你犯了错,而不知悔改。并且,还常自认为“老子天下第一”。

认识自己的优势吧,尽可能的利用他;也认识自己的劣势,然后,自我感觉能改变的,试着改变它。不能改变呢,那就将“劣势”化为你追求成功的“禁区”:一个数字概念模糊的人,一定要当数学家,我看他,除了很费时间之外,实在找不出任何其他的理由。

怎样才能认识自己呢?对着镜子,仔细研究一下你的形象吧,是帅哥靓妹当然更好,但假如,不是呢?

事实也如此,世上大多是不美也不丑的人,但这并不代表你就没魅力哟,仔细观察:也许,你有一双眼睛,很深沉,很机智,很敏锐,很温柔……也许,你有分明的脸型,很刚毅,很可爱,很冷峻,很富态……总之,只要你有某一个部位,很有特点,别人也会记住你,你就也有形象魅力。

但假如,你的形象实在没什么让人称道的地方,其他呢?你的口才,对着录音机,说一段话,声音有磁性吗,条理清楚吗,富有感染力吗?假如有,你看来是个会说话的人;再看一下,你的推理能力,如果会下棋,你能算到别人第几步;假如你不会,回忆一下,读书时做几何题,如果你几何学得不错,推理能力也不会差;再测验一下你对艺术的感悟,回忆你对事物的感觉,一棵树,仅仅是一棵树吗?你有没有想到其他呢?或是,你对某物解不开,是不是喜欢盯着不放?然后在某一时间,某一地点,寻找那一瞬间的顿悟?

有!你也有艺术的创造力,还有,你的耐力!试着写一千个同样的字,在同一时间完成。你有没有好人缘?朋友对你信任吗?愿意向你倾吐他们的心事吗?你细心吗?有时看报读书,还不妨玩点“找错字”的游戏。

   认识了自己,剩下的就是开始打点行装;认识自己,就搞清了自己追求成功的方向。开始启程吧,虽然方向有了,但前方,也可能有激流、险滩、沼泽、暗礁……不过,不要怕,这只是对你的一次次小小的考验呀。西天取经,人家“孙大圣”还要历经九九八十一难呢。


心晴信箱

有计划更需要有行动

在心理咨询室接待来访者的过程中,常有同学这样诉说苦恼:老师,我的目标很明确,我来这个学校就是想考上一个较好的大学,我的父母也不容易,我知道我应该好好学,这样才对得起他们。在学习上我也经常定计划,可是除头一两天外总是很少完成,我觉得我太缺少毅力了,我习惯于懒散了,时间经常在聊天、看闲书、逛超市等等中溜掉了,真正用于学习的时间自然就少了。我该怎么办呢?

有这样习惯的人不在少数,他们磨了半天以后才想要干点正事。他们经常采用的准备功夫包括削铅笔、清理文具、处理私事、阅读、看电视、闲谈以及其他几十种小事。   

有一个方法可以戒掉这个毛病。命令你自己:“我现在很好,马上可以动手,再拖下去就完蛋了。我要把所有的时间和精力用在正事上。”制定了目标,就必须立刻付诸实践。再美好的目标、再容易实现的目标,如果不从现在开始努力,那么它决不可能变成现实。   

很多人年轻的时候都有过很多伟大的想法,但真正使这些伟大的想法成为现实的人只是少数。原因很简单,他们没有立刻行动,他们一直都在等条件成熟的那一天,或者等自己“有空”的那一天。而那一天从来就没有出现过。

你不要害怕失败,因为如果你不立刻行动,你连失败的机会都没有,也就无法从失败中吸取教训,从头再来。这里不妨打个比方,你开车遇到“此路不通” “或“交通堵塞”的情况,你总不可能就停着不动吧。你一定知道,道路的暂时阻塞只是表示现在无法通行,你完全可以从另一条道路到达目的地。

没有什么目标能够毫无曲折的实现。实际上,你会在行动中不断修正自己的计划,你并没有改变自己原来的目标,只是选择了另一条道路而已,目的地是不变的。       

人生就像一盘棋局,你要想杀的精彩,就要勇敢落子。当然你应该多算几步棋,优秀的棋手都知道“弈算三步”,人生也需要对未来做出合理的评估,但如果你想把整盘棋都算完再走的话,那么你永远都无法动一个棋子。   

心理百科

读书亦能除病疗疾

读书不但可以使人增长知识,充实自我,而且还是一种治病的方法,俗称“读书疗法”。近年来,“读书疗法”在国外普遍运用。如法国、英国不少医院各科室设置了“患者图书室”,鼓励病人阅读,加速恢复健康。意大利则成立了“诗药有限公司”,出版具有不同主治功能的诗集,供病人对症选读。   

其实,读书可以治病,在我国古代就早有记载。看过《三国演义》的人可能都记得有个“读书祛头的的故事。说的是曹操有“头疼”的痼疾,时常“头紧缠素巾”,疼痛难忍,苦楚万般,但当他读了敌方文官陈琳写的措词激烈、笔锋犀利的《讨操檄文》时,惊出了一身冷汗,顿感头痛痊愈。

     现代医学研究指出,好的书籍、文章、诗歌、宛如心理疏导的医生、高尚情操的导师。人们常读之,显然是一种精神食粮,可防止精神空虚,助人消除烦闷,解开忧郁,忘却痛苦。读书疗法,作为治病的一种疗法或辅助疗法,几乎对各种慢性病、心理疾病患者,都有一定的解闷、排忧、疏导、怡情功能。读书疗法有益身心健康的机制主要有两个方面:一者,“用进废退”。多读书、勤动脑,可使脑细胞老化减慢;反之则老化得快。二者,调节情感。作家高尔基说:“书,它会使你的生活轻松;它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的想法、情感和事件;它会教导尊重别人和你自己;它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”

科学家证明,读优美典雅的诗篇,有利于胃溃疡的愈合;读笑话、喜剧和小品之类的书,有利于神经衰弱的医治;读情节曲折、引人入胜的古典著作,可治心烦意乱;读故事生动、幽默风趣的小说,可治精神抑郁等。

 

心理魔方

   怎 么 都 高 兴

柏拉图说:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境。”
    一位哲人单身时,和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的,有人问他:“那么多人挤在一起,有什么可高兴的?”他说:“朋友们住在一起,随时可以交流思想、交流感情,难道这不是值得高兴的事吗?”过了一段时间,朋友们都成了家,先后搬了出去,屋内只剩下他一个人,但他每天仍非常快乐。又有人问他:“你一个人孤单单的,有什么好高兴的?”他说:“我有很多书哇。每一本书都是一位老师,和这些老师在一起,随时请教怎不令人高兴?”几年后,这位哲人成了家,搬进大楼,住一层,仍是一副其乐融融的样子。有人便问:“你住这样的房子还能快乐吗?”他说:“一楼多好啊!进门就是家,搬东西很方便,朋友来访很方便……特别让我满意的是,可以在空地上养花、种草,这些乐趣真好呀!”又过了一年,这位哲人把一层让给一位有偏瘫老人的朋友,自己搬到楼房的最高层,而这位哲人仍是快快乐乐的。朋友问他:“先生,住顶楼有哪些好处?”他说:“好处多着呢!每天上下楼几次,有利于身体健康;看书、写文章光线好;没有人在头顶上干扰,白天黑夜都安静。”     
   
这位哲人的思维,很像犹太人关于卖豆子的思维。犹太人认为,这世界上卖豆子的人应该是最快乐的,因为他们永远不必担心豆子卖不出去。假如他们的豆子卖不完、可以拿回家去磨成豆浆来卖;如果豆浆卖不完,可以制成豆腐来卖;豆腐卖不完变硬了,就当作豆腐干来卖;也可以把豆腐发酵,变成豆腐乳来卖。还有一种选择是:卖豆人把卖不完的豆子拿回家,加水让豆子发芽,改卖豆芽。豆芽如果卖不动,就让它长成豆苗。如果豆苗还是卖不动,再让它长大移植到花盆里,当盆景来卖。如果盆景卖不出去,那么再把它移植到泥土中,让它生长,几个月后,它结出了许多新豆子。一颗豆子变成了上百颗豆子,想想那是多划算的事!     
    犹太人的这个故事说明什么道理呢?

一颗豆子在遭遇冷落的时候,并非只有一种悲惨的结局,而是仍有无数种精彩选择,会有很多美好前途和价值体现。豆子如此,人亦如此,不管人生什么困难、险境出现时,都会有它积极意义的一面,也有向好方向转化的可能和希望。
                  

 

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