2021年10月10日是第30个世界精神卫生日。

▓ 今年的主题是：“青春之心灵、青春之少年”

儿童青少年心理健康工作是健康中国建设的重要内容。精神健康是健康不可缺少的一部分,没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康,也需要精神健康。

▓ 精神健康

又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

▓ 精神卫生问题

又称心理卫生问题。精神卫生问题的存在是一种非常普遍的现象,许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。

▓ 精神疾病

又称精神障碍，是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。

每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题,重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

▓ 学龄青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题

学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。

▓ 避免精神卫生问题的可行方法：调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好。