当前时间为:

德育之窗

魅力一中 辉煌卓著

当前位置:首页 / 德育之窗 / 心理健康/照顾好你的大脑
心理健康

照顾好你的大脑

发布时间:2021-03-17 15:59:43浏览次数:859


f5465de6a9ec2e8db0b350c508aa20a6_t01ddecd874b5367260

 我们都知道,平时看的课本,做的练习,积累的错题本,在考试时是全部不能带进考场的,唯一能带进考场的资源,是我们的大脑!大脑!大脑!

 大脑这个器官是我们最重要的学习和考试器官,要想学得好,考得好,我们必须要好好地了解这个器官。

 大脑喜欢色彩:如果你原来的习惯使用单色笔做笔记,可以尝试使用多种颜色的笔绘制自己的笔记。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。

     大脑喜欢图像:将你要学习的知识点尽量变成图像的形式,大脑会记得更清楚,比如思维导图,比如“大脑的喜好”图,都能帮助你更好地记忆和理解。

 大脑喜欢清醒:适当的使用薄荷、柠檬、桂皮等清新的气味,有醒脑的作用。

 大脑喜欢氧气:充足的氧气可以让大脑变得非常高效,所以我们要经常在空气清新的地方,多进行几次深呼吸,让新鲜的氧气多多进入身体。

 大脑喜欢健康:大脑是台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。而什么是优质的燃料,不是可乐,不是咖啡,而是健康的白开水。

 大脑喜欢整体参与:当你全身的器官一起参与到学习中时,效果最好,只是听或者只是写,没有视、听、闻、触、写、想一起做效果好,所以你应该调动全身的感官一起学习,这样的效果最好。

 大脑喜欢愉快:当你感受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。所以我们要培养积极的思维,让自己变得轻松愉快,愉快的心情能让我们会更聪明一些。

 大脑需要休息:大脑每一次专注的时间有限。所以学习40-60 分钟后就应该休息几分钟。你可以利用这段时间走动一下,喝点水,做点身体拉伸活动,再回来继续学习,效果会更好。

 大脑需要空间:研究显示,整洁有条理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。因此,我们尽量保持我们的学习环境是整洁的,比如保持书桌的整洁。


河南省新乡市第一中学 版权所有 Copyright © 2020 All rights reserved 备案号:豫ICP备:06007185号网站首页站内地图