心理健康文摘报
主办：校科研处 承办：校心理咨询室、心灵使者团 2014年9月 总第72期
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● 心灵寄语
新 学 期 寄 语
送走了快乐的暑假，我们迎来了新的学期，在学校里，我们也有很多共有的名字，我们都是新乡市一中学生，我们都有自己的班集体。你一定会发现，当你在校外听到别人夸赞我们学校时，你的内心也会觉得喜悦；当老师表扬你所在的班集体时，你的脸上会自然而然地流露出笑容。不为别的，只因为你是其中的一员。这些体验，都带给我们快乐。快乐人人向往，父母、老师期望每一个孩子都能收获更多的快乐，那么，怎么才能让自己成为一个快乐的中学生呢？
首先，请你做到，相信自己！李白说：“天生我材必有用”。请你相信，你在这个世界上是独一无二的，你有你的特长，你有能力成为一个对社会、对他人有用的人。所以当你面对任何学习上的困难时，请先不要害怕、退缩，给自己一个挑战的机会，让自己去尝试，去为之努力！快乐来自相信自己，超越自己！
第二，请你做到，对自己负责！作为一个中学生，我们有自己的行为规范，我们有自己的道德要求，请你以此为标准要求自己。让“讲文明、讲卫生、守纪律、尊长辈”成为你的生活习惯，让按时完成学习任务成为你的学习习惯，当你发现你做到了对自己负责这五个字的时候，你一定会感受到格外的轻松！
第三，请你做到，与人合作！在班级中，在校园里，我们有很多同伴。不论是背书、做值日，还是课堂学习、课外活动，我们都需要学会与人合作，与人相处。假若你能在与人相处时做到将心比心，通情达理，就一定会在合作的过程中收获知识，提高能力，感受到共同学习的快乐！
另外，告诉大家一个能让自己变得快乐的小秘诀，那就是，常给自己制定一个个小目标，让自己做自己的老师，对自己的学习、工作做出及时的评价。比如，在做作业之前，先定个目标：这次作业我要拿满分！相信，对自己负责的你一定会为此努力，认真地去完成作业，也相信，你的付出一定会帮你达成这个小小的目标！所以，建议大家，从今天开始，学会给自己制定小目标，你会发现成功离你很近，快乐就在你身边！
最后，要强调的是：快乐是辛勤汗水耕耘的甜美结果，快乐离不开你的勤奋。祝愿所有同学在本学期里能用心地把自己打造成一个快乐的中学生，让我们的校园洋溢和谐氛围，让我们的班级充满快乐因子，让我们在快乐中不断成长！
● 缤纷生活
编者导读：下文虽然是一名大学生成长的心理路程，但对我们中学生也很有启发。
我 只 比 你 笨 四 年
我相信这样一个事实：天才们是基数最小的那部分人群。除去他们，我们的智力大多都是差不多的。
四年前，当我杀出人海赢得H大学录取通知书的时候，我万分庆幸，虽然不是多么好的名牌大学，可这也是我这么多年的努力加运气换来的啊，心里自然十分自豪。但那次我碰上了你。
同是一年出生的，我站在大门口的姿态与你相差了不止千万里。不是比服装，不是比家底，但确定我们恰巧是同学后，你随意的谈吐，优雅自信的手势，洞察力惊人的眼神立刻把我们的距离拉大到近乎无限远。我最开始的自然被你轻松的小小压迫，立刻就溃败到爪洼国去了。
你谈天气直接讲到空气涡轮效应理论，谈运动跟我讲F1赛车转弯的技巧，谈文学直接讲到萨略小说中哲学有多形而上学。我说电影你喜欢吗？你就说起默片时代伟大然而我全然不知道名字的演员们的表演功力你有多欣赏。而指着松树你又说起作为一个伐木工若是在冬天里伐倒一棵大红杉要如何注意纹理等技术，转过头来，你就说其实黑胶唱片的音质质感是别的东西代替不了的……
等到了我们被分到一个寝室，你又神气而理所当然的从你那不大的旅行箱中把一切需要的生活用品，学习用品放在所有恰当的地方，并亲切指挥着我一起重新安排寝室布局，还告诫我那些东西需要注意使用，哪些东西去哪里采购比较合适，而你只不过比我早到一天而已。在那以后，我的位置跟你一比永远乱糟糟的，别扭又不整洁，而你的位置干净，舒适，东西永远比我的那些东西显得恰到好处，看起来就养眼。
我彻底被你的光芒蛰隐在你的阴影中了。
我努力学过你，你却总可以轻易地翻过书后就告诉我注意若干个要点即可。自然，所有奖学金的一等奖你也是谦虚地收了起来，只是找了一间不大但异常有格调的馆子请我吃了一顿你都能说出来做法的好菜。
你的朋友全校都有，不是多到泛滥但是每一个都大有来头，你干起事来从来都不愁找不到合适的人手和资源。偶尔消失一阵子回来就做成了一件大活动或者用外快添了一件新行头。
我迷上了摄影，你就拿了几年前的旧设备小小武装了我一下，让我拿去“玩玩”。见到我这个菜鸟用那套机器后，懂行的人都特羡慕我哪儿淘来的这么好的自配攒机，还问我这个二手的当新的卖不卖。我的照片你拿去帮我参赛，结果得了一等奖，其实我知道那时我临习你的构图，你又给我设的暗房才拿到的一等奖。
这是第一年。 然后是第二年。 再然后，到了第三年。
中间的事情我不想细说了。终于有一天，你开始发现我好象有些想法你没想到，而且还不错。你发现周围开始有人知道我的存在并且谈起策划来有人提议要我加盟。而那天拍照片是一个技术细节你没争过我，最后想说还是按我说的做更好。
于是，第三年也过去了。
毕业那次聚会上，以我和你的名义，我们做了一次浩大的活动，还有一场热闹而成功的散伙饭。在这之前，我知道了自己被一家上海公司聘用，而你在名牌大学异地保研成功。于是我们大醉一场，中间我们节目不断，你拉大提琴，我用DV做了个漂亮的短片，而且在你忘了曲谱的时候我给你鼓掌打拍来解围，一切都很完美。
人们在抢着跟我们留影后散场，你发觉跟我道别的女生偏多了些，有点萧索。最后，你我一同相扶着走回寝室呆最后一晚。路上，我们风花雪月无所不谈，你我总能知道彼此的底细互相调侃，我们都很开心。
回到寝室，你执意互换床铺，躺在我尚算干净的床上，看见我收拾好的不大的行装，你突然问我：“告诉我，你怎么把我撵上的？”我爬在你的耳边，对你轻声地说：“其实，我只比你笨四年！”
心灵旅记：
四年，一场华丽的蜕变。从生活在他人的光辉下到自己也散发出炫目的光芒，需要点滴努力的积累和向优秀看齐的眼光。夜色愈黑，萤火虫的光芒就会愈亮，因为他一直在不停地发光。其实，我们都一样优秀。正如歌中所唱，“我和你一样，一样的坚强，一样地全力以赴追逐我的梦想。哪怕会受伤，哪怕有风浪，风雨之后才会有迷人芬芳。”每一道彩虹背后都有一番风雨的历练，每一个成功的背影里都有一段无以言表的拼搏，只为一瞬间的迷人微笑。所以，大步向前走吧，生命在一夜中苏醒，只要你不曾停下，蜗牛和雄鹰一样可以傲然于金字塔之顶。
● 学习心理
我是毕业于河南省新乡市第一中学的学生范俊毅，我于2005年考入一中少儿班，2010年参加高考，以新乡市理科第一名的成绩考入清华大学电子工程系，现在已经保送本校研究生，将在清华大学继续自己的学习生活。
回想中学生活，感触良多。相较于大学时代，中学时代更为简单，纯澈，琐事更少，并且，中学的学习环境很好，即便相比与清华大学，我依然
认为一中的学习氛围和学习环境更胜一筹，因为这里有随时可以为你答疑解惑的老师，有陪你一起上晚自习的兄弟姐妹，还有随时可以向他们借铅笔橡皮的可爱的同桌。在这里，你需要做的事情只有一件，就是不断学习，充实提高自己。
怎样才能提高自己的成绩，这是中学生需要面对的最现实的问题，作为一个已经走过中学时代的学长，我认为提
高成绩或者说保持一个很好的成绩，需要三步，第一要有学习的动力，第二要有高效的学习方法，第三需要考试发挥良好。我想主要谈谈学习的动力，因为这是三步走的第一步，是一幢大楼的基石，是一次远航的起锚，没有学习动力，其他都无从谈起。
关于学习动力，老生常谈的东西太多了，我相信每一个学生都被家长和老师灌输过太多的大道理，当然道理是对的，是过来人的经验教训，但是这种方法似乎收效甚微，有时甚至适得其反。因为耳朵听到的道理，绝比不上自己实践得到的教训，反复说教意义不大，与其灌输中学生暂时不能体会的道理，不如激发他们当下的学习热情。我所能想到的，能够激发学习热情的有下面几点。
第一是对知识有着天然的兴趣，比如有人天生对数学十分感兴趣，学习动力当然充足。
第二是不甘落后的好胜心。
第三是有明确的目标，比如将来想成为科研工作者或者教师，那么必然对学习抱有热情，或者有心仪的大学，也会对学习充满热情。
第四是学习所带来的成就感，比如一次优异的成绩，一次考试的进步，一道难题的解开，甚至一句老师的赞扬或鼓励都可以带来成就感，成就感积累就可以成为学习的兴趣，进而成为学习的动力。
前面两点有关天生兴趣和性格，培养较难，但是后两点是可以慢慢培养引导的。事实上，强大的学习动力往往不只契合一点，而是综合了几点，形成了良性循环。就我个人来举例，非常小的时候，我学过心珠算，所以从小学开始，就比同龄人擅长数学，在数学方面成就感得以积累，慢慢对数学就有了兴趣，上数学课更加认真，同时认真做习题，成绩就又有所提升，这就形成了良性的循环。另一方面，我语文成绩一直不是很好，但是我有清楚的目标——考上自己梦想的高校，所以我也会在不擅长的科目上下足功夫，最终在高考中也取得了不错的成绩。
老师在激发学生学习动力方面有着非常重要的作用，老师的肯定对学生来说是莫大的荣耀，善用表扬和批评能
够发掘学生的最大潜能。
我对激发学生学习动力的看法来自我自己的经验以及周围一些人的故事，难免片面，但还是希望能够起到参考的作用，也算我为母校以及学弟学妹们尽的绵薄之力。
在我看来，一中是新乡最好的中学，而一中的老师也是最好的老师，高中老师也是最后的还会为学生的成绩不如意而焦急的老师，自由的大学校园或许是高中生更加梦寐以求的地方，但是那里不会再有人关心你的成绩好坏，更不会有老师主动为学生补课，一切都靠自己。
最后希望学弟学妹们珍惜宝贵的中学生活，祝愿你们最终取得理想的成绩，考入自己心仪的大学。
● 心灵鸡汤
提醒自我
有个老太太坐在马路边望着不远处的一堵高墙，总觉得它马上就会倒塌，见有人向那边走过去，她就善意地提醒道：“那堵墙要倒了，远着点走吧。被提醒的人不解地看着她大模大样地顺着墙根走过去了——那堵墙没有倒。老太太很生气：“怎么不听我的话呢？！又有人走来，老太太又予以劝告。三天过去了，许多人在墙边走过去，并没有遇上危险。第四天，老太太感到有些奇怪，又有些失望，不由自主便走到墙根下仔细观看，然而就在此时，墙倒了，老太太被掩埋在灰尘砖石中，气绝身亡。
提醒别人时往往很容易，很清醒，但能做到时刻清醒地提醒自己却很难。所以说，许多危险来源于自身，老太太的悲哀便由此而生。
学 会 沉 淀 自 己
麦克失业后，心情糟透了。为了排解心中的苦闷，他找到了镇上的牧师。牧师听完了麦克的诉说，把他带进一个古旧的小屋，屋子里惟一的一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”
麦克认真思索，像是要看穿这杯子。他忽然说：“我懂了，所有的灰尘都沉淀到杯子底了。”
牧师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，有些你越想忘掉越不易忘掉，那就记住它好了。就像这杯水，如果你厌恶地振荡自己，会使整杯水都不得安宁，混浊一片，这是多么愚蠢的行为。而如果你愿意慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，这样，心灵并未因此受到污染，反而更加纯净了。
