缺乏自信的人往往给自己贴上一些标签。在你的周围是否经常听到或者你有时也会说出类似这样的话语：“噢，我不行”，“我害怕与人交往”，“我学习不好老师不喜欢我”，“我个子矮同学们会瞧不起我”“，我胆子太小”“，我挺害羞”“，我没有音乐细胞”“，我很懒”，“我总是笨手笨脚”……真的可以举出很多这样类似的挂在嘴上或者在心里进行自我暗示的话语。其实这些评价和断语都是我们自己附加于己的。现实生活中，我们很多人无形地给自己身上贴满“标签”，时时处处地如此标榜自己，因此让自己畏缩于这一生活的误区。

上述这些语言是一种自我描述性语言，有些可以让我们很好地做出自我的评价，更好地了解自己，但如果使用不当，或者过多地使用否定贬义的自我描述语言，就会给你造成损害，并有碍于自己的发展，有时给自己挂上一个小“标签”，很容易成为你不求进取的借口。如果一个人必须按照别人给他设定的“标签”生活时，他便失去了一种自我特性。同样，自定“标签”的后果也是如此。如果你不努力挖掘自己的发展潜力，而是一味地依据“标签”行事，那么你就等于否定自己。

“我就是这样”，“不知怎的我就是控制不了自己”，“我天生就是这样”……如果总是把这类话挂在嘴上，它们就像锁链一样使你不能发展，不能改变自己，不能将你的生活变成充满现实成就的积极生活。

当你用“我的数学（语文……）很差”进行自我描述时，可以保证你不必花气力去改变自己，只要你自认为某方面无能，就会有理由避而不去努力掌握知识。当你用“我害羞（脾气不好……）”自我描述时，其实你是在借助遗传学为自己在辩护。你不是在努力消除这些个性及其心理支持系统，而是作为你的固定个性予以接受。

当你没有做好某事而要为自己辩解时，像“我记忆不好”、“我是马大哈”等等标签特别有用，它们使你永远不去努力增强记忆力或克服粗心大意，因为你只需说“我就是这样”就可以开脱自己，你就永远不必努力改变自己。

使用消极的自我描述似乎只有一个“好处”——让你永远保持旧的自我，回避现实。事实上当你反复在自己身上贴满种种标签之后，不仅他人会相信你就是如此之人，而且连你自己也会相信——“我就是这个样子”。一到那时，你将真是“铁板一块”，一辈子也很难改变自己了。

如果你想大胆地迈过交往的障碍，想自信地面对生活，想更大可能地取得进步……请你摆脱旧的自我，消除你常用的消极的自我“标签”。你可以采取以下具体的办法：

·尽可能不去使用贬义的自我描述式“标签”。

·制定行动目标，特意以不同于过去的方式行事。例如，如果你认为自己害羞，就主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。

·与自己最亲近的人或朋友谈心，请他们帮助你告别过去，让他们在你犯下老毛病时提醒你注意。

·坚持写日记，记下你的自我描述的表现以及你当时的感觉。

·留意过去的那些自我“标签”，每当发现自己又说出这些话时，大声告诫自己：

·不要说“我就是这样”，而是说“我以前曾经是这样”。

·不要说“我也没办法”，而是说“只要努力一下我就可以改变自己”。

·不要说“我天生就是这样”，而是说“我曾认为自己生性如此”。

试试看，你会改变自己的，会做一个自信的人，一个敢于面对自己的人。