学习控制自己的情绪
发布时间：2013-04-03 08:52:41浏览次数：1817
学习控制自己的情绪
愤怒的时候，人们看什么都是有偏差的，这时我们可以给自己一点冷静的时间，努力听别人把话说完，不要立即就反驳回去。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是如果此时，你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默做武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。俄国文学家屠格涅夫曾经说：“当开口之前，先把舌头在嘴巴里转10个圈。”若是感觉控制不住行为就尽快回避刺激，《论语》中讲“非礼勿视，非礼勿听”就是一种回避刺激的方法。离开发怒现场后，不要再继续思索事情的是非，而是把注意力转移到其他方面，如听听音乐或散步，使自己逐渐放松、平静。
有这样一个故事或许能给我们一些启示：
《栅栏上的伤痕》
一个脾气很坏的男孩剃度出家，成了一名小和尚。但是，他的坏脾气仍然难以改掉，到处给寺院惹事生非。一天，师傅给了他一包钉子，要他每发一次脾气时都在菜园的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小和尚就钉了20多颗。慢慢地，他学会控制自己的愤怒，每天钉钉子的数目逐渐减少了。他把自己的转变告诉师傅，师傅说：“如果你能坚持一整天不发怒，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小和尚终于把所有的钉子都拔掉了。师傅来到栅栏遍说：“徒儿，你做得不错。但是你看，那些钉子在栅栏上留下那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发怒的时候，你的言语就像这钉子一样，会给他人的心灵留下伤痕。”
愤怒爆发造成的后果难以修复，正像故事中提到的“栅栏再也不是原来的样子了。”所以，应该用理智控制愤怒。
