1.  愤怒类型：爆发型

表现：“如果你再碰我的东西，你就滚出去！”

心理描述：在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或做出事后无法弥补的举动。

心理处方：深呼吸，在心中默数10个数，或者换种说法“我对你的行为实在是感到很失望。”

2. 愤怒类型：隐忍型

表现：“我很好。一切都很好。没事。”

心理描述：从小被反复教育，无论发生什么事情，都要忍住，要做一个乖孩子。

心理处方：进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。

3. 愤怒类型：嘲弄型

表现:“哦，你迟到得正好，刚好够我从北京玩儿一圈回来，40分钟！”

心理描述：如果对方生气了，你认为是他们开不起玩笑，和你又有什么关系呢？

心理处方:学会直截了当地表达。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。在感到气话之前说出来，进行不满表达的各种练习，避免尖锐的嘲弄。

4. 愤怒类型：破坏型

表现：“哼，不让我玩游戏，那我删除电脑上所有的游戏！”

心理描述，你不喜欢面对面的斗争，你选择偷偷地对别人进行攻击。

心理处方：允许自己生气，为自己争取的同时，也要控制自己不要成为破坏型愤怒者。

5. 愤怒类型：自责型

表现：“他之所以不和我玩儿我都是我的错，因为我是个糟糕的朋友。”

心理描述：也许你的自尊受到过重创，而且你发现对自己生气发怒，比对别人生气发怒要容易得多。你便把所有的过错都揽在自己的身上。

心理处方:质问自己: “谁告诉我这事应该由我负责？”，找回自信是避免过度自责的关键。

6. 愤怒类型：习惯型

表现:“真烦，你怎么老是要借我的东西，你为什么就不能找一个属于你自己的呢！”

心理描述：直接表达不满，说明内心深处有你不敢正视或不曾留意的怨恨、遗憾，或是挫败。

心理处方:直面自己的内心深处。哪些才是你真正满意的？当你要愤怒时，留意你的手是否已经摄成了拳头？在房间走来走去?嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关？在愤怒来临前平息它。

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