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面对高考，如何调节到最佳心理状态？

发布时间：2017-05-31 08:04:29浏览次数：3273

面对高考，如何调节到最佳心理状态？

还有两周，今年的高考就将拉开帷幕。考生、家长以及老师们难免会有些心理压力或出现焦虑的情绪，而调节好心理状态对大家来说是至关重要的。如何调节到最佳心理状态，来从容应对高考呢？

一、稳住心神，齐心协力

无论您是家长、老师或是学校管理人员，您希望孩子、学生或整个学校有好成绩，心情是可以理解的，但是，稳住心神是非常重要的，正如《孙子兵法》中所说的“不动如山”。越是临近高考这一点就越显得重要。

二、运动放松，缓解情绪

临近考试，考生的紧张感会加重，每天适当的做些运动，跑跑步或打打球，提高身体免疫力，防止生病的同时能够有效的缓解紧张焦虑的情绪。

三、平衡作息，劳逸结合

备考期间，大家的作息时间变得紧凑起来，以至于吃饭的时间也可能被压缩。高考前的心理战中，另一个关键点是：从高考中暂时抽离出来。除了保持正常的作息外，一周抽出一两个小时，做些和自己兴趣爱好有关的事，让身心有个缓冲的过程。

在备考的这段时间，考生、家长、老师们应尽量稳住心神，每天适当的运动，劳逸结合以最佳的状态共同迎接高考。

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