组织机构

魅力一中 辉煌卓著

郝爱荣中原名师工作室
办公室
教务处
学生处
总务处
科研处
团委
工会
招生办
安全办
膳食处
宿管处
教研室
财务处
财务处郝爱荣中原名师工作室办公室教务处学生处总务处科研处团委工会招生办安全办膳食处宿管处教研室

第71期

发布时间：2014-07-07 10:44:14浏览次数：3717

 

 
心理健康文摘报
 
主办：校科研处  承办：校心理咨询室、心灵使者团     2014年6月 总第71期
---------------------------------------------


●学习心理
期末加油站
期末考试又来临了，一切都显得如此之快。还记得上学期期末成绩揭晓时几多欢喜几多忧愁，但无论你的成绩是好是坏，那终究已成过去，现在的你应该全力以赴，积极备战此番期末考试。我们应该忘记上次的结果而去关注上次的过程，总结经验，以积极地态度努力下去。
希望同学们：
1. 明确目标，开始行动。要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己的目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。
2.制定合理计划。行动需要具体的计划来实现，但不要制定自己目前能力难及的计划。你的计划要有张有弛，必要地休息很重要，因为这是效率的保证！如刚开始时休息时间可以比平常减少一些，然后逐渐缩短，这样每次你完成计划的时候才可能获得更好地感觉，否则你的计划只会让你感觉越来越糟糕。
3.学会将任务进行分解。面对期末，几门功课考好几本书看起来很难，但是如果把它分解，具体到每天看多少书、解多少题、背多少知识等，这样一天天进行，那么每一个小任务看起来就不再那么困难了。如果你把其中的任何一个小任务再进行分解的话，那么难度减小就更多。并且任务被分解之后，就不再需要安排整段的时间，你的日程安排灵活度就会随之提高，而你在逐步完成中获得的成就感也会促进你继续完成整个计划。
4.要有良好的应试心态。平常考试不理想，对于加强我们的学习来说，不完全是坏事，因为自己考试中暴露出来的问题，更能够引起我们的注意，正好借助这个机会弥补上，亡羊补牢，为时不晚，对待考试要做到“不烦恼、不害怕、不着急、不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和名次。
最后，预祝大家考试成功！
● 缤纷生活
多彩暑假我做主
        同学们，你们盼望已久的暑假就要到了，也许,你们早把暑假的美好蓝图规划好了：看电视、上网、游泳……是呀，你们已经紧张了一个学期，终于盼来了暑假，是该好好地放松一下了，但是怎样度过一个充实而愉快的暑假呢？这里给你们几条建议，不妨试一试：
         ①制定一张属于自己的暑假日程作息时间表，会让你的暑假生活过得张弛有致。
     ②   定期定量完成假期作业。最好每天保持一定的学习时间，注意功课的温习以保持学习的持续性。
学习成绩一般的学生，在完成老师布置的作业后，应该对自己上学期的学习情况作一番回顾总结：自己有哪些优势，自己的弱项在哪里，自己各门学科成绩在本班本校中大概处于什么位置。认真总结自己的学习情况后，然后可以有针对性地进行复习。 
学习成绩比较好的学生，可以少量地预习一点假期后的课程，并将过去学过的课程从头“看一遍”。在时间允许的范围内，多看一些课外知识，以补充课本知识的一些不足。 
     ③你为你没有"特长"苦恼过吗？没关系，找到你的兴趣：游泳、弹琴、打球、下棋、书法……只要你喜欢，就去试一试，不过要坚持哦。
④一个创意：对周围的事物你有什么更好的主意或计划呢？把它写下来或画出来，大胆地去设想，只要你多动脑筋，遇事主动想办法，就会成为一个聪明的爱迪生式的孩子。
⑤人际沟通：和你的同学打打电话,常常上上学校的网站，和老师同学交流你的近况，见面叙一叙彼此的友情，不过要记得使用礼貌用语哦。
⑥远足或旅游：和爸爸妈妈一起去亲近大自然，希望你们能在山峦溪水、田野乡村、鸟语花香中陶冶情操，强健体魄；或去看看世博会，这么多年才轮上中国主办一次，机会难得呦。
⑦一次体验：“乌鸦反哺”的故事你们还记得吧，何不趁着暑假为父母做点实事呢，学烧一个拿手好菜，帮他们洗洗衣服等等，去体验父母的辛劳，学会生活自理；走进工厂农村，去体验劳动者的艰辛；走进商店，去体验商家的经营之道；走进报社，去体验记者的忙碌……
⑧一份爱心：你可以走出家门，到社会福利院，或者走得更远些，去山区看看，走进他们的生活，试着了解他们，尽你的能力去帮助他们，这可能会触动你的内心，让你更加珍惜你的生活。
⑨一本日记集：每周阅读一本课外读物，读完后，选择自己喜欢的方式做一篇读书笔记；你在专集里还可以记下你在这个长假中看到的、听到的、想到的、做到的……所有感兴趣的东西。开学后让老师也来分享你读书的乐趣，品味你成长的快乐，别忘记给自己的日记设计一个特色的封面哦。
相信当新学期开始的那一天，你会因暑假的快乐和充实而信心满满地走进校园。
● 心理百科
寄语新高三
这个暑假能否用好直接影响着高三的复习节奏和复习效率，想要2015年轻松自如的决战高考，金榜题名，梦想成真，这个暑假可能就是一个分水岭。望有理想、有毅力的高二学生参考下列意见利用好你的暑假，为高三做好必要的准备。
高二的结束，就是高三的开始。高三一年的学习、生活节奏不比高二，他是整个高中阶段的冲刺时刻，如果不能在这个假期中做好充分的准备，那么，开学之后就很可能适应不了高三的学习和生活。
高三需要快节奏，高三需要坚强的信心，高三需要严谨的态度，高三需要坚实的基础，高三需要更大的付出，高三需要更强的心理承受能力，高三需要更高的效率。
假期对每个人来说既是一个机遇也是一个挑战。利用好了会巩固成果，为下一步发展做好准备，利用不好会动摇既得成果，给下一步的学习带来被动。没有了老师在身边的督促检查，没有
了班集体在一起共同营造的氛围，学习计划的完成将取决于个人的毅力和家庭的配合。所以，这个假期将成为我们迈向高考的第一个分水岭，假期的利用程度很大程度上会影响我们高三一年的学习状态，为了让同学们过一个充实、安全、有意义的假期，为2015年高考做好准备，为自己的人生描绘绚烂的一笔，建议你做到如下几点：
1、放假头几天的放松要适度，避免过度，更不能松懈，否则将很难紧张起来，导致你的整个假期在懈怠中度过。
2、整体谋划假期。假期的学习应该包括三部分：一是完成假期作业；二是总结反思，查漏补缺，尤其是对自己的弱势科目，这是一个绝好的机会；三是做好预习，以便开学后尽快进入角色。
3、对假期作业要有计划，不要突击，可以先看书后做作业，建议将计划安排表贴在醒目的位置。
 4、按学校的作息时间去学习，因为这是最高效的。
 5、充分利用早晨的大好时光，不赖床，朗读、记忆文科知识。
 6、珍惜晚上的时间，归纳、反思、总结好当天的知识。
  7、作业要独立做，做完一套题后再对答案。可以和家长商议每天在作业上签名督导自己。
 8、尝试自己总结梳理各章节知识点，提高分析概括能力。
 9、限时规范的做些高考真题，比如2014年高考新课标试卷，严格按评分标准打分，看自己在省内的排名（作文返校后，可找老师看一下）。
 10、坚持每天锻炼身体1小时左右。
 11、和一位高三的成功学子交流高三体会。
 12、查一下自己的理想大学近几年的录取分数，看自己的差距，找自己的增长点。
13、和家长敞开心扉，谈谈自己的优势和劣势，做一个扬长避短的初步的职业规划。
14、远离陋习，崇尚科学，不参加迷信活动。
15、绿色上网，注意安全，珍爱生命，不参加危险性活动。
16、列表、带全返校物品。
 
● 心灵寄语
7句励志座右铭，送给敢为梦想坚持和拼搏的你
——转自人民日报的微博。
 
 1.jpg
 
2.jpg
 
3.jpg
 
4.jpg
 
5.jpg
 
6.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
分享到新浪微博新浪Qing新浪Vivi0
联系我们
河南省新乡市第一中学 版权所有 Copyright © 2020 All rights reserved　备案号：豫ICP备06007185号
TOP
网站首页免费咨询