心理健康文摘报
主办：校科研处 承办：校心理咨询室、心灵使者团 2011年10月 总第46期
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● 学习心理
时光如流水，一眨眼的功夫，近半个学期已经过去，期中考试也即将来临。期中考试是对我们这半个学期来学习成果的检验，通过检验我们可以及时地了解自己各方面知识技能的掌握情况，发现学习上的漏洞，并及时弥补。因此，我们每一位同学都应该全力以赴，认真对待期中考试。
用行动迎接期中考试
现在离期中考试只有一、两个星期了，我们应该怎样进行有效的复习呢？
首先，应该仔细制订一个短期的复习计划。期中考试有好几门功课要考，如果不制订一个计划，就会毫无头绪，不知道怎么下手、复习哪门好。因此，我们应该结合自己的学习情况，合理地制订一个复习计划。比如，可以把每门课程分成几个复习单元，列出每个单元的复习目标，然后再把各个单元的知识融会贯通。这样，我们就能对所学的知识有个整体性的掌握。同时，还要规定每天必须完成的复习任务，以保证在考试前把所学的知识都复习一遍。
其次，复习还要讲究方法。复习应主要围绕教材进行，教材就是命题的主要参考依据。因此，只要把教材理解透彻、融会贯通，就一定能够考出理想的成绩。下面就如何复习所学知识提出一些建议：可以采用“三轮复习法”。
第一轮，对课本有关的内容全面系统地复习一遍，把基础知识掌握牢固。考试主要以基础知识和基本技能为主，它占了考试内容的百分之60到70。因此，这一轮的复习要认真、仔细。
第二轮，重点深入复习老师上课指出的重点知识以及自己不懂的知识，并精选一些相关的练习，加深理解。
第三轮，综合复习、练习。把课本里的一些概念、定理、定义、公式加以记忆，并复习上课的笔记、作业本，把作错的题再深入纠正并掌握。
祝同学们取得好成绩！
●心理美文 学生优秀作品选登
爱 需 要 沟 通
王光灿（原高一·15班、现高二） 指导教师：张云
父母爱孩子，孩子也爱父母，但如何表达爱却不是每个父母和孩子都会做的。
我们之间，渐行渐远
他？我管他叫爸爸，我？他管我叫女儿。我们有着相似的长相，相似的脾气，相似的性格——这使我们之间有着必然的关系，却也使我们之间少了应有的联系。
我们都是倔强的人，习惯了自己扛事，习惯了和自己生闷气，习惯了吵架后把自己锁在房间里，习惯了沉默，习惯了……
我们不喜欢妥协，不喜欢露骨的言语，不喜欢用直白的行动表达情感。
我们希望身边的人都幸福，希望生活会更加美好，可我们谁也不会像谁提及。因此他有他的心事，我有我的秘密。也许只是担心增加彼此的负担？我不清楚。我们很久没说过话了，因为真的不知道说什么。我们之间，渐行渐远……
可不知道为什么，谈到成长，突然就想到他，好想写写我和他的故事。虽然知道一大堆他的故事，但都是看到的、听到的，却没有一件是他告诉我的。中学以来我写的第一篇范文是关于他的故事。但我没有告诉他，怕他说我矫情，更怕他说我不务正业，也许在他心中，我经常是不务正业的。所以我的事经常不和他说。我也理所当然的认为他什么也不知道。有时候我会偷偷地想，他会不会某天就那么忘了我的存在？我不知道，毕竟关于他我真的不了解多少。
爱在心，口难开
饶雪漫说：“每次说到‘代沟’这个问题，我都会跟孩子们说，假如代沟有1米宽，有0.5米地责任一定是你。”事实也是如此。
从未去开过家长会的他在第一次分文理的时候来了，开完会后，递给我一张纸，上面密密麻麻地写着开会内容和我的成绩，一句俗得不能再俗的“要好好学习”后便没了下文。我期待他再说什么，可什么也没有。后来我打电话给他，许久，我问道，你觉得我是选文还是选理？他说：“哦，哦，这个……我想想，平时爸爸一直觉得你的理科比较好，也和妈妈谈过，……这次你文科总分×××，排名×××；理科总分×××，排名×××。我没经历过文理分科，爸爸没有经验，我是想等你小姨回来后你和她一起讨论讨论。毕竟，她刚经历过没多久，你说呢？……”我就那么听着，然后就哭了，原来他都知道!原来，他都想到了!他真的很关心我，很爱我……原来，只是我们都不懂得爱的方式罢了。
每个人都有自己的内心世界，父母和孩子都一样。当孩子站在代沟的这一头，拼命去埋怨家长不理你的时候，你不妨先试着走近他，然后直接告诉他，你心里在想他！当家长站在代沟的那一头，郁闷逆反的孩子不知道在想些什么的时候，你不妨直接告诉她你对她的关爱，你心里从没忘记她！
我们需要沟通，只有这样彼此的情感才能交融，彼此才能走得更近。
爱，需要沟通。沟通，才使爱的味道变得更浓！沟通，才使彼此体验到爱的力量！
【注】本文获得新乡市中小学生心理健康小论文评比一等奖。
指导教师点评：笔者娓娓道来自己成长过程中和父亲关系的微妙变化，感情真挚、细腻。并能较深剖析自己在变化中的所思、所想、所感、所悟，然后发以议论：化解代沟的方法并不难：那就是“沟通”——首尾呼应点出议论的主题：爱需要沟通！全文叙、议结合，打动了自己，也打动了别人。
●心灵智慧 认 真 活 在 当 下
北欧一座教堂里，有一尊耶稣被钉在十字架上的苦像，大小和一般人差不多。因为有求必应，因此专程前来这里祈祷，膜拜的人特别多，几乎可以用门庭若市来形容。
教堂里有位看门的人，看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。有一天他祈祷时，向耶稣表明这份心愿。意外地，他听到一个声音，说：“好啊！我下来为你看门，你上来钉在十字架上。但是，不论你看到什么、听到什么，都不可以说一句话。”
这位先生觉得，这个要求很简单。于是耶稣下来，看门的先生上去，本来苦像就雕刻得和真人差不多，这位先生也依照先前的约定，静默不语，聆听信友的心声。来往的人潮络绎不绝，他们的祈求，有合理的，有不合理的，千奇百怪，不一而足。但无论如何，他都强忍下来而没有说话，因为他必须信守先前的承诺。
有一天来了一位富商，当富商祈祷完后，竟然忘记手边的钱就离去了。他看在眼里，真想叫这位富商回来，但是，他憋着不能说。
接着来了一位三餐不继的穷人，他祈祷耶稣能帮助它渡过生活的难关。当要离去时，发现先前那位富商留下的袋子，打开，里面全是钱。穷人高兴得不得了，耶稣真好，有求必应，万分感谢地离去。
十字架上伪装的耶稣看在眼里，想告诉他，这不是你的。但是，约定在先，他仍
然憋着不能说。
接下来有一位要出海远行的年轻人来到，他是来祈求耶稣降福他平安。正当要离去时，富商冲进来，抓住年轻人的衣襟，要年轻人还钱，年轻人不明究理，两人吵了起来。这个时候，十字架上伪装的耶稣终于忍不住，遂开口说话了……
既然事情清楚了，富商便去找冒牌耶稣所形容的穷人，而年轻人则匆匆离去，生怕搭不上船。
伪装成看门的耶稣出现，指着十字架上说：“你下来吧！那个位置你没有资格了。”
看门人说：“我把真相说出来，主持公道，难道不对吗？”
耶稣说：“你懂得什么？那位富商并不缺钱，他那袋钱不过用来赌博，可是对那
穷人，却是可以挽回一家大小生计；最可怜的是那位年轻人，如果富商一直缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条命，而现在，他所搭乘的船正沉入海中。”
这是一个听起来像笑话的寓言故事，却透露出：在现实生活中，我们常自认怎
么样才是最好的，但事与愿违，使我们意不能平。
我们必须相信：目前我们所拥有的，不论顺境、逆境，都是对我们最好的安排。
若能如此，我们才能在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。
人生的事，没有十全十美。但是，我们应认真活在当下。
送给大家一段“马斯洛”说过的话：
心若改变，你的态度跟着改变；
态度改变，你的习惯跟着改变；
习惯改变，你的性格跟着改变；
性格改变，你的人生跟着改变。
在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真地活在当下。
●心晴信箱——高三专场
我有被抛弃的感觉？
问：最近我总有一种孤独感，觉得很难受、很抑郁。在我们那桌，一点都没有说话的氛围，而周围的同学也都各成一堆，大家彼此间都不怎么靠近，我觉得自己都快窒息了，感觉在班里没有哪个人能真正了解我，夸张点说，我好像有一种被抛弃的感觉。
答：只要是考生，就能体会到高考的压力，不仅要应付紧张的课业、高强度的复习，你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有“各自为政”现象，只顾着自己的复习进度，对周围变化漠不关心，同学间的交流也少了。很多同学都会在复习阶段变得烦躁不安，又苦于无法倾述而觉得压抑、苦闷，还有的同学因为缺少互动、交流而觉得孤独。如果可以的话，你不防抽出片刻尝试做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。
我怀疑自己越来越笨？
问：我很怀疑自己是不是越来越笨了？复习的时候不懂的地方我就问，问同学问老师，请教了那么多人，好不容易老师上课讲的我都能听懂了，作业也没问题了，但期中考试后，我感觉自己还是不懂，题目还是不会做。我在想，是不是上帝在睡觉所以没让我开窍？
答：很多学习十分刻苦的学生都很苦恼这个问题：为什么课堂听懂了，考起试来还是一窍不通？这里的诀窍就是你不懂得灵活运用，老师课堂上讲的只是教会你使用工具的方法，课后你还要懂得利用掌握的工具做出一个新产品，所以只懂得听，不懂得用，就很容易在考试中一败涂地。期中考的成绩只能是你前一阶段的复习成果，这时候该做的不是自暴自弃，而是借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法，挑战新的目标。
